Brown Rice
皆さん、お米食べてますか⁇
日本人の主食であるお米‼︎
お米はお米でも白米では無く玄米。
我が家では朝食以外は玄米を食べています。
栄養価の高いお米は、その7割を占めるデンプン質が
体内で質のいい血液を作り、身体のバランスを整えて
くれます。特に成長期にある子どもには 糖質が
脳の栄養源となり、脳の健やかな発育を促します。
特に玄米の持つパワーははかりしれません。
玄米の持つビタミンやミネラル、食物繊維は
私たちの健康維持には欠かせないものなのです。
食生活を変えて体質改善をはかりたいなら、まず玄米
を食べる事から始めて下さい。
その際は炊く前にしっかりと水に浸ける事と、
しっかり噛む事を忘れないで下さいね。
一口でも多く噛む事がさらに健康度をアップしてくれ
ますよ。
お米はスーパーの米ではなく 出来るだけ農薬や除草剤
化学肥料を使っていないオーガニックな物を食べましょう‼︎