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てぃーちなー日記

沖縄とオーストラリアが大好きな歯医者の日記。健康ネタを中心に趣味の三線やエイサーなど のんびりと。

命の源 水

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生命の起源である水。私達の身体の60%は水で出来ており、体内の水分の20%が失われると生命の危機に陥ります。

健康な人で1日に約2ℓの水を飲みましょう。

そして飲む水も質の良い水を。

アルコールやソフトドリンクは水にあらず。

ペットボトルの水は高温殺菌された火傷水。

常飲するものではありません。嗜好品としてたまに飲む物なのです。

できるだけ浄水器や整水器を通した水を飲みましょう。

就寝前に飲む水は睡眠中に行われる細胞修復をスムースに。起床時に飲む水は睡眠中に失われた水分を補給し全身の活性化を助けます。